OM!
Klarheit, klare Gedanken, innere Ruhe, Entschleunigung, sich spüren. Um nur ein paar Schlagwörter zu nennen, die Meditation mit sich bringt. Ich starte und beende meinen Tag mit jeweils 20 Minuten Meditation. Dieses ruhige, schöne Gefühl möchte ich nicht mehr missen.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Meditationen. Von der sogenannten TM (Transzendentalen Meditation von Maharishi) bis hin zur Metta Meditation (eine buddhistische Meditation für liebende Güte oder der Vipassana (eine 10-Tage-Intensiv-Meditation). Welche für dich die passende Meditation ist, findest du am besten selbst heraus, in dem du sie ausprobierst.
Viel Spaß & feel better!
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